我的視界我做主

快樂是一種選擇～當我們專注將時間投入在能讓心感受愉悅的境界，就會得到＂更快樂的時間＂，尤其是幫助自己習慣從生活中創造快樂、練習忽略分心事，更能克服因時間匱乏所產生的焦慮煩躁。時常保持正念冥想的人，不只能使人更聰明、更善良，最棒的是～實踐正念的人都回報在當下更為快樂，對整體生活更滿意。而當你處於心流的狀態時，會完全沉浸在所做之事的幸福感，並渾然忘我～因此，將聚焦幸福的一小時慢慢增加，真的能讓你的人生變得有趣又快樂。

書中談到：「快樂有很大一部分是由個性決定」、「每個人的正向性生來就各有不同傾向。有的人天生就是會盯住杯子半空的部分，有的人則是本能地關注杯子半滿的部分。」雖然研究結果顯示，這跟基因遺傳有關～但這不代表我們無法創造屬於自己的幸福與快樂！

我懂聚焦的幸福感是什麼，因為我剛好就是奉行這樣的人生哲學～珍惜另一半的感情與付出、重視自己的專注與平衡、知足家人朋友的鼓勵支持，接受有負面情緒但不被擊垮，學會穩定並實踐正念，相信自己值得擁有幸福的資格，會讓你的每小時都過得比過去更好～

《更快樂的1小時》是分享追尋幸福的方法，善用人生時光能豐富生命的精彩！我也推薦給你～希望你的快樂，就從這開始～